Stand with your feet together, buttocks tight
Stomach pulled in and arms straight out to the side, shoulder height
Now flex your hands upwards, press the heels of hands out to the opposite walls
And circle forward
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back
Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back
Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back
Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back…
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back
Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back…
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back…
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Стоя, ноги вместе, ягодицы напряжены,
Живот втянут, руки прямые, на уровне плеч.
Теперь согните руки вверх, прижмите пятки ладоней к противоположным стенам
И круговое движение вперед.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад
Назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад
Назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад
Назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад…
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад
Назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад…
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад…
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад
1 | World Hold On |
2 | Sound Of Freedom |
3 | Rock This Party |
4 | What I Want |
5 | Everybody Dance Now |
6 | Tik Tok |
7 | Together |
8 | Far L'Amore |
9 | Groupie |
10 | Kiss My Eyes |