In a few moments we begin self hypnoses
And naturally start to relax deeply
(I am on my way)
Learning how to go into hypnosis is a skill
And you’ll be learning it each time you hear this recording
It’s like a dance where my voice will lead you
And you will naturally follow
Allowing yourself to go along with the suggestions being made
If you’re telling yourself this isn’t working
Than that indeed is the reason that it isn’t working
Convincing yourself that it is working
Is perhaps the very essence of hypnosis
So now sit comfortably in a chair with your legs uncrossed
Feet flat on the floor and your hands resting on your lap
Or on you legs, or on the arms of a chair
Or lie down and close your eyes
And begin to listen more closely to my voice
While there is no harm in falling asleep
And it indeed indicates that you did relax deeply
It’s generally better to stay conscience
And absorb what is being said
In a few moments I’m going to ask you to look up above your head
And to naturally turn to the light
And this way your eyes will be turned strongly upward
And will start to feel strained and grow tired
And I’ll begin to count down from five down to one
Until the eyes naturally close
So now open your eyes
And turn them upwards to gaze at a spot nearly directly above you
And imagine a point of light shining directly into your eyes
I’m going to count from five down to one
And as I do so your eyes will begin to feel tired and heavy
Like they want to close
…Simply let them close
And now
Five, four, three
Your eyes are are getting tired
Two
Eyes are getting very tired
One
I’ve been having overwhelming
Thoughts of sadness and self-harming
My depression’s unimpressive
Stems from stress
Or so they tell me
I’m so fine yeah
Uninspired
Guess I’m preaching to the choir
Pessimistic, narcissistic, introspective
Hate required
My obsession with contrition
Leave me weak and feeling tired
I’m self-conscience
Have no conscience
Stay asleep
It’s how I’m wired
Single serving
I’m self serving
Showing signs of drunk behavior
I’m so fucked up
Tired of feeling fine
Let go
I am on my way
Let go
Через несколько мгновений мы начнем самогипноз
И естественным образом начнем глубоко расслабляться
(Я на пути)
Умение входить в гипноз - это навык
И вы будете учиться этому каждый раз, когда будете слушать эту запись
Это как танец, где мой голос будет вести вас
И вы будете естественным образом следовать
Позволяя себе следовать за подсказками
Если вы говорите себе, что это не работает
То это действительно является причиной того, что это не работает
Убеждая себя, что это работает
Это, возможно, самая суть гипноза
Итак, теперь сядьте удобно в кресле с разведенными ногами
Ступни на полу, а руки на коленях
Или на руках кресла
Или лягте и закройте глаза
И начните более внимательно слушать мой голос
Хотя нет вреда в том, чтобы заснуть
И это действительно указывает на то, что вы глубоко расслабились
Обычно лучше оставаться в сознании
И впитывать то, что говорится
Через несколько мгновений я попрошу вас посмотреть выше головы
И естественным образом повернуться к свету
И таким образом ваши глаза будут сильно повернуты вверх
И начнут чувствовать усталость и утомление
И я начну считать от пяти до одного
Пока глаза естественным образом не закроются
Итак, теперь откройте глаза
И поверните их вверх, чтобы поглядеть на точку почти прямо над вами
И представьте себе точку света, светящую прямо в глаза
Я собираюсь считать от пяти до одного
И пока я буду делать это, ваши глаза начнут чувствовать усталость и тяжесть
Как будто они хотят закрыться
... Просто позвольте им закрыться
И теперь
Пять, четыре, три
Ваши глаза устают
Два
Глаза очень устают
Один
У меня были подавляющие
Мысли о печали и саморазрушении
Моя депрессия не впечатляет
Происходит от стресса
Или так мне говорят
Я так хорошо, да
Не вдохновлен
Думаю, я проповедую хору
Пессимистичный, нарциссический, интроспективный
Ненависть необходима
Моя одержимость раскаянием
Оставляет меня слабым и утомленным
Я самосознаю
Не имею совести
Остаюсь спящим
Это то, как я запрограммирован
Одиночная порция
Я сам себе служу
Показываю признаки пьяного поведения
Я так испорчен
Устал от того, что чувствовал себя хорошо
Отпусти
Я на пути
Отпусти