Vulfpeck - Guided Smile Meditation текст песни

You might listen to this in headphones in a lossless format
This tambrel meditation technique was pioneered by a man named Don Wasserman
And I had the honor to learn directly from Don
He would use acoustic sounds to guide the sensation of the meditation
I have expanded to the synthesizer, so I’ll be at my keyboard to help guide
these sensations
Let’s start with the face
This is a very busy part of our body
This is mission control
A lot of senses meet at this nexus, and there’s quite a bit of activity
There’s a constant chatter in this region, constant computation,
and it’s very loud
But you may not notice it, like a refrigerator that’s running and suddenly
shuts off
That quiet chatter is constantly happening
And it’s good
This is how we decide, how we go about our day
But it is important to have some control over this chatter
For example, let’s gently roll some of the high end off this chatter
It’s important to examine this chatter
These are your thoughts
They say the unexamined life is not worth living
Well the unexamined thoughts, it’s not worth thinking
You might move these thoughts forward from behind your eyes and mind
Just a few feet in front of you, and just, just look at them
See what, see what they’re up to
See what they’re saying
After all, they’re your thoughts
You might notice the thoughts gently orbiting around your head
Until they’re a few feet in back of your head and they gently fade away,
this chatter
And you’re left just experiencing what is currently happening
I like to think of a dog meditating
A deep inhale
Release
Sense a smile spreading through the eyes
And with a gentle listening and receptivity, aware of the ass
This is a chance to check in
I studied with a great teacher who would refer to this as the «ha-ha region»
Listening to and feeling whatever mood is here, without judgement,
an honest contact
Much like the chatter, we’re unaware of our ass most of the day
You might add in an ambience around your ass
Experience this new space
Feel this new sense of freedom to exist with, with ya ass

Перевод песни "Guided Smile Meditation"

Вы можете слушать это в наушниках в формате без потерь.
Эта техника медитации тамбрела была разработана человеком по имени Дон Вассерман.
И мне было честью учиться непосредственно у Дона.
Он использовал акустические звуки, чтобы направлять ощущения медитации.
Я расширил возможности синтезатора, поэтому я буду за своим клавиатурным инструментом, чтобы помочь направлять эти ощущения.

Давайте начнем с лица.
Это очень занятая часть нашего тела.
Это центр управления.
Много чувств сходятся в этом узле, и там происходит довольно много активности.
Там постоянно идет болтовня, постоянные вычисления, и это очень громко.
Но вы можете не заметить этого, как холодильник, который работает и вдруг выключается.
Эта тихая болтовня происходит постоянно.
И это хорошо.
Так мы принимаем решения, так мы проводим свой день.
Но важно иметь некоторый контроль над этой болтовней.

Например, давайте мягко откатим верхнюю часть этой болтовни.
Важно изучить эту болтовню.
Это ваши мысли.
Говорят, что неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить.
Что ж, неисследованные мысли не стоят того, чтобы думать.
Вы можете переместить эти мысли вперед от ваших глаз и ума.
Просто на несколько футов впереди вас и просто взгляните на них.
Посмотрите, что они делают.
Посмотрите, что они говорят.
Ведь это ваши мысли.

Вы можете заметить, что мысли мягко вращаются вокруг вашей головы.
Пока они не окажутся на несколько футов позади вашей головы и мягко исчезнут, эта болтовня.
И вы останетесь просто переживать то, что происходит сейчас.

Мне нравится думать о собаке, которая медитирует.
Глубокий вдох.
Выдох.
Чувствуйте улыбку, распространяющуюся через глаза.
И с мягким слушанием и восприимчивостью, осознающим задницу.
Это шанс проверить себя.

Я учился у великого учителя, который называл это «ха-ха-областью».
Слушать и чувствовать любое настроение, которое здесь есть, без суждения, честный контакт.
Как и болтовня, мы не осознаем свою задницу большую часть дня.
Вы можете добавить ambiente вокруг вашей задницы.
Переживите это новое пространство.
Чувствуйте это новое чувство свободы существовать с вашей задницей.